体育锻炼基本原则的是PPT

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这是一个关于体育锻炼基本原则的是PPT,主要介绍了如下:第一讲、体育锻炼的基本原则;第 二 讲、体育锻炼身体方法(力量素质、耐力素质、速度素质、灵敏性和柔韧性素质、作业)等等内容,同学们好! 2、积极性休息:是一种转换活动方式,变换肢体练习的方法来达到消除疲劳的目的,如脑力劳动后进行一些体力活动,上肢疲劳后转为下肢活动,通过后一种活动所产生的兴奋,可使前一活动引起兴奋的脑细胞得到更好的休息,加快疲劳的消除。此外,还有营养的补充,局部按摩肌肉,理疗等方法。 因此:要增加肌肉体积和力量,就要在每组练习中能重复次数超过12次时,便增加负重,重复次数不到8次时,就要减轻阻力,欢迎点击下载体育锻炼基本原则的是PPT。

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