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简介
这是一个关于营养、体育锻炼与控制体重介绍PPT，主要介绍了如下：学习目标；一、平衡膳食（谷物、蔬菜、坚果类食品、豆类、奶类、肉类食品）；二、用体育和营养手段来控制体重；运动小常识等等内容。学习内容： 学习营养、体育锻炼与控制体重方法。 谷物、蔬菜、坚果类食品图片豆类、奶类、肉类食品 课堂作业每位同学为家庭的任一成员制作一个控制体重的计划。为了使运动的时间达到30分钟以上，运动的强度 要适当。一般使运动后即刻的心率保持在130—170 次/分左右为宜。 与运动同样重要的是控制饮食，控制饮食不是 不吃不喝，相反一定要保证一日三餐，特别是要吃 好早餐，而不能靠零食来填饱肚子。在食物的选择 上要注意多吃新鲜的水果、蔬菜和粗粮，少吃油腻 和高热量的食物，欢迎点击下载营养、体育锻炼与控制体重介绍PPT。
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学习内容： 学习营养、体育锻炼与控制体重方法。 谷物、蔬菜、坚果类食品图片豆类、奶类、肉类食品 课堂作业每位同学为家庭的任一成员制作一个控制体重的计划。为了使运动的时间达到30分钟以上，运动的强度 要适当。一般使运动后即刻的心率保持在130—170 次/分左右为宜。 与运动同样重要的是控制饮食，控制饮食不是 不吃不喝，相反一定要保证一日三餐，特别是要吃 好早餐，而不能靠零食来填饱肚子。在食物的选择 上要注意多吃新鲜的水果、蔬菜和粗粮，少吃油腻 和高热量的食物。
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