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简介
这是一个关于体育锻炼与控制体重介绍PPT，主要介绍了如下：学习目标；一、平衡膳食；二、用体育和营养手段来控制体重；运动小常识等等内容，平衡膳食是指膳食中所含的营养素，种类齐全， 数量充足，比例适当；为了保证身体健康和生长发育的要求，每天所 需的食物一般应包括以下五类：谷 物 类 蔬菜水果类 油 脂 动物性食物 奶制品和豆制品 平衡膳食能保证人体的健康，促进生长发育，但饮 食不当也会有很多不良后果，肥胖就是不良后果之一。 减肥的目的不仅是降低体重，更重要的是消除体内过剩的脂肪。注意：超过30分钟的中低 强度运动才能充分利用脂肪来 供给能量，从而达到消耗脂肪， 降低体重的目的，欢迎点击下载体育锻炼与控制体重介绍PPT。
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平衡膳食是指膳食中所含的营养素，种类齐全， 数量充足，比例适当；为了保证身体健康和生长发育的要求，每天所 需的食物一般应包括以下五类：谷 物 类 蔬菜水果类 油 脂 动物性食物 奶制品和豆制品 平衡膳食能保证人体的健康，促进生长发育，但饮 食不当也会有很多不良后果，肥胖就是不良后果之一。 减肥的目的不仅是降低体重，更重要的是消除体内过剩的脂肪。注意：超过30分钟的中低 强度运动才能充分利用脂肪来 供给能量，从而达到消耗脂肪， 降低体重的目的。
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