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简介
这是一个关于体育教育案例PPT，主要介绍了如下：第一章：人生需要体育（第一节: 生存教育中的体育；第二节: 学校教育中的体育；第三节:生活教育中的体育；第四节:人文教育中的体育），第二章：人类永恒的主题――健康（第一节:健康和亚健康；第二节 行为与健康；第三节 压力与健康），第三章：体育锻炼与身体健康（第一节 体育锻炼使心肺更健康；第三节 充分利用阳光、空气、水等自然力增进健康 ），第四章：体育锻炼与心理健康（第一节 心理健康与身体锻炼；第二节 怎样使体育锻炼产生良好的心理效应 ；第三节 体育锻炼与应激），第五章：体育锻炼与社会适应（第一节 体育锻炼的社会价值取向；第二节 体育锻炼的社会适应性培养），第六章：身心健康的自我评价（第一节 体格匀称度评价 ；第二节 心肺健康与功能的评价 ）等等内容。第一章：人生需要体育 第一节: 生存教育中的体育 第二节: 学校教育中的体育 第三节:生活教育中的体育 第四节:人文教育中的体育 第二章：人类永恒的主题――健康 第一节:健康和亚健康（一）健康的涵义 1、人类对健康的需要和认识概括起来可以区分为“”、“自然哲学医学模式”“生物医学模式”、“现代医学模式”等四个阶段。 2、在古代，人们认为生命系神所赐，患病是神的惩罚，和治疗疾病主要靠求神问卜，此阶段为神灵医学模式阶段。 3、随着生产力和提高，人们已将健康、疾病与人类生活环境相联系，凭经验来调整人体内外环境的平衡，以治疗疾病和保持健康的目的，此阶段为自然哲学医学模式阶段。4、到16世纪中叶，自然科学有了明显的进步，生物科学和医学有了重大发展，已从器官和细胞来寻找产生疾病的原因，并提出治疗对策，此阶段为生物医学模式阶段，欢迎点击下载体育教育案例PPT。
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第一章：人生需要体育 第一节: 生存教育中的体育 第二节: 学校教育中的体育 第三节:生活教育中的体育 第四节:人文教育中的体育 第二章：人类永恒的主题――健康 第一节:健康和亚健康（一）健康的涵义 1、人类对健康的需要和认识概括起来可以区分为“”、“自然哲学医学模式”“生物医学模式”、“现代医学模式”等四个阶段。 2、在古代，人们认为生命系神所赐，患病是神的惩罚，和治疗疾病主要靠求神问卜，此阶段为神灵医学模式阶段。 3、随着生产力和提高，人们已将健康、疾病与人类生活环境相联系，凭经验来调整人体内外环境的平衡，以治疗疾病和保持健康的目的，此阶段为自然哲学医学模式阶段。 4、到16世纪中叶，自然科学有了明显的进步，生物科学和医学有了重大发展，已从器官和细胞来寻找产生疾病的原因，并提出治疗对策，此阶段为生物医学模式阶段。 5、进入20世纪，研究表明人的健康与疾病，不单纯受生物因素的影响，同时受社会心理因素和个人生活方式的制约，美国学者恩格尔首先提出了生物医学模式应转向生物――心理――社会医学模式，亦称为现代医学模式。 6、1948年世界卫生组织在宪章中指出：健康不仅是免于疾病和虚弱，而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完美状态。 7、1989年世界卫生组织又进一步深化了健康的概念，认为健康应包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 第二节 行为与健康（一）行为与健康的关系 1、健康行为是指一切有利于提高身体健康水平，降低损害健康的危险因素活动和习惯。 2、健康行为包括：经常自觉参加体育锻炼、摄取健康平衡的膳食、保持充足适宜的睡眠、能对精神紧张和压力予以放松和处理、安全的出行习惯、不吸烟、节制饮酒、不吸毒、无不正当的性行为。 3、人的健康状况要受潜在的生理和生活方式遗传因素的影响和制约，但这些“遗传”行为是能够通过努力加以改变的。（二）怎样培养健康行为 1、养成健康习惯。包括勤洗手、勤理发和洗澡，养成不吸烟、少饮酒、多喝茶等。 2、讲究心理卫生。多愁必多病，多病必短寿，如想要长寿，切莫多忧愁。做好自我心理调整，是健康行为的重要一环。 3、积极进行体育锻炼。 4、营养全面平衡。 5、生活起居有规律。 A、生活有规律，这是消除疲劳的重要方法。 B、多睡觉，少过夜生活。 C、培养兴趣爱好，劳逸结合，消除体力和脑力疲劳。 第三节 压力与健康 1、人的生理和心理以复杂的方式相互影响，协同工作，构成了人的生命。 2、生命活动中无时无刻都在对来自生活、学习、工作和周围环境的种种压力产生反应。 3、尽管人生需要一定的压力和挑战来激发奋斗精神，但压力太大也会使人罹患种种疾病，对身心健康产生危害。 (一)压力的涵义。 1、压力指使人感到紧张的事件或环境刺激(外部的)。 2、压力指的是一种主观反映，它是紧张或唤醒的一种内部心理状态。 3、压力是人体对需要或伤害侵入的一种生理反应。 (二)家庭中的压力及其对健康的影响。 1 、分居与离异。 2、单亲家庭。 3、家庭暴力与虐待。 第三章：体育锻炼与身体健康 第一节 体育锻炼使心肺更健康 (一)心肺功能对健康的重要性。 1、人的生命活动离不开氧，氧气从体外进入体内直到被人体所利用，都必须由心肺功能来完成。 2、肺的呼吸运动，实现了肺与外界环境的气体交换及肺泡与肺毛细血管血液的气体交换，前者称为肺通气，后者称为肺换气。我们用肺活量指标来衡量肺通气功能，它是指尽最大可能深吸气后再尽最大可能深呼气。健康成年男性肺活量值大约为3500~4000毫升，女性约为2500~3500毫升。 3、氧气进入血液后在血管中流动，把氧运送到全身，而血液能在身体中不断流动是由于心脏和动力站作用，心脏通过舒缩活动将血液不停地射入血管，以保证全身各组织器官代谢的需要。 4、健康的成年人每分钟心跳约75次左右；心脏每搏动一次大约向血管射血70毫升(称每搏输出量)；每分钟心脏大约向血管射血5升左右(称每分输出量)；心脏射出的血液在血管内流动时对血管壁有一定的侧压力，称为血压，血压随心室的收缩与舒张有升降，心室收缩时，血液大量射入血管，主动脉压力急剧升高，这时的压力称为收缩压(13.3~16.0千帕)，心室舒张时压力降低，称舒张压(8.0~10.7千帕)，收缩压和舒张压的差称为脉压(4.0~5.3千帕)。 5、运动时人体对氧的需要将大大增加，就需要心肺功能的保证，因而，人体心肺功能的强弱，既是人体健康水平的标志，也是人体运动能力的重要基础。 第三节 充分利用阳光、空气、水等自然力增进健康 (一)日光浴 1、日光浴对人体的良好影响：第一，日光中的红外线对身体的作用主要是温热皮肤和肌肉组织，加速血液循环，增强新陈代谢，使人温暖舒适。第二，可见光线能调节人体的新陈代谢，改善人体的各种生理功能。第三，紫外线一方面能促进钙磷代谢，另一方面，紫外线能促进组织胺的形成，这种物质能使毛细血管扩张，血流加快，胃酸分泌增多，增加食欲和身体抵抗力。此外，紫外线还能消毒杀菌，起到预防疖疮、毛囊炎等皮肤病的作用。 2、日光浴的时间一般选择在一天中光热合适的时候，采取卧位和坐位姿势均可，但不宜照射到头部，应当用浴巾或伞遮挡头面。 3、日光浴注意事项： 1)日光浴宜从天气转暖时开始，并在夏天坚持下去。 2)日光浴的禁忌症有：发高烧等急症、有出血倾向的疾病、皮肤炎症、日光过敏等。 3) 在空腹、饱腹、身体过度疲劳、情绪不佳时，不宜进行日光浴。 4) 妇女在月经期和分娩后1个月内不宜进行日光浴 第四章：体育锻炼与心理健康 1健康是人寿天年的保证，随着科学知识的普及和日常生活经验的积累，人们逐渐意识到身体锻炼有利于增强体质和体能，使我们的身体更健康，精力更旺盛。 2、体育锻炼即是身体活动，又是心理活动和社会活动，因此人们要达到身体、心理和社会适应的完美状态，追求高品质的生活，有规律的体育锻炼是必不可少的一种健康生活方式。第一节 心理健康与身体锻炼 (一)身心健康的关系。 1、健康的定义由不同的历史发展阶段所决定，随着人类文明程度的不断提高，“躯体无疾病即健康”的生物学健康观已不再适合社会和个体发展的需要。 2、健康是在身体、心理和社会适应都处于完美的状态，而不仅是躯体上没有疾病。 3、健康诸要素之间的关系实际上是身心之间的关系，它们关系密切，相互作用，相互依存。身体健康有助于心理健康，如甲状腺素的主要功能是控制人体的新陈代谢，甲状腺素分泌过多，使得人体的新陈代谢速度加快，个体便会产生紧张反应，表现为情绪激动、注意力难于集中、焦虑不安和失眠等。 4、心理健康同样也影响着身体健康，如“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，恐伤肾，思伤脾”。5、5、现代人无时无刻都在享受现代科技文明的发展和进步所带来的方便，同样，激烈的社会竞争和强烈的生存危机，也使人类进入了情绪负重的时代，人们长期处于压力情景下，情绪高度紧张，导致生理水平和免疫能力下降，从而引发各种疾病。 6、对大学生来说，保持身体和心理的和谐统一、协调发展，才能使其具备缓解压力、适应环境的能力。 第二节 怎样使体育锻炼产生良好的心理效应 (一)影响坚持体育锻炼的因素： 1、锻炼的目的：大多数人参加体育锻炼的目的是为了获得健康。 2、运动愉快感：它是在运动中瞬间体验到的一种欣快感，通常是不可预料地突然出现。大学生要坚持体育锻炼，使其形成一种健康的生活方式，就要根据自己的兴趣和爱好，选择体育活动项目。 3、自我效能：它是人们对自己是否具有在从事和完成某项活动过程中达到指定操作表现目的能力的判断。对大学生来说，最好制定符合个人能力的活动目标，它将有助于个体获得成功感和控制感，提高自我效能，坚持锻炼行为。 4、环境：环境影响着体育锻炼的心理效应，同时也影响着运动愉快感的产生。 (二)体育活动特征与心理健康的关系。 1、锻炼的准备：锻炼的准备活动和锻炼本身一样重要，每项锻炼活动都分为三个阶段：热身活动、锻炼和整理活动。 2、体育活动特征与心理健康：通过锻炼达到身心健康的改善，与体育活动的四个特征有关： 1)体育活动的类型：大学生选择的运动类型应该是适合自己的生活方式以及符合个人的喜爱程度并能从中取得乐趣的项目，如跑步、骑自行车、游泳等有氧运动。 第三节 体育锻炼与应激 (一) 应激 1、应激是指个体对应激源或刺激所做出的反应。 2、应激源是指那些唤起机体适应性反应的环境事件与情境。它包括一个人日常生活中遇到的各种会引起应激反应的有关躯体的(热、冷、病痛、睡眠不足)、情绪的(交通堵塞、经济盘算)、心灵的(信仰的困惑、伦理道德的冲突、死亡的危机)、社交的(家人的期望、朋友的遗弃)、智力的(考试成绩不满意、怀疑自己的能力)、环境(恶劣的天气、拥挤的人群)刺激。 3、应激反应是一种包含应激源、个体对应激源的评价及个体的典型反应等因素相互作用的过程，它有积极和消极之分。 (二) 应激的征兆。 1、生理征兆：主要表现为引起一定的身体器官系统的变化，如心跳反映了心肌的变化，呕吐反映了消化系统的变化，呼吸困难反映了呼吸系统的变化。 第五章：体育锻炼与社会适应 1、每个人都在社会中扮演着各种各样不同的社会角色，在形形色色的社会交往中表现出不同的社会适应性，人与人相处得好，就意味着他的社会适应性强，因而也必然生活得好。 2、社会适应能力差的人常常因人际关系的矛盾而产生心理上的烦恼，并持续地出现焦虑、压抑、愤怒等不良情绪反应，而不良的情绪反应可使人的免疫能力下降，进而使生理疾病的发病率大大增加。 3、体育锻炼能增加人与人.之间接触和交往的机会。通过与他人的交往，可以使个体忘却烦恼和痛苦。第一节 体育锻炼的社会价值取向 (一)实现和平相处的愿望。 1、最日的体育活动是随物质与生存条件改变而逐渐开展起来的，就人的社会属性而言，它又是在语言、意识、情感、理性等各种文化行为产生之后，为享受精神文化生活的必然产物。通过这些既不属于生存竞争需要，又高于一般生活技能的身体活动，达到在余暇与亲朋好友和同伴沟通情感、建立友谊、和平相处的目的。 2、现代社会由高科技开创文明与繁荣，为人类享受生活奠定了丰富的物质基础，为了进一步提高生活质量，营造良好的人文社会环境，现代人把“人人享有体育与健康”作为新的生活方式，在全球范围内掀起了大众体育锻炼的热潮。 3、实践证明，正是强调了体育与文化的结合，才使人们得以通过体育锻炼，寻求友谊、合作、公平、与和谐；从表现身体与健康观念相融合的生活方式中，体察心态平衡与乐观欢愉的人生从价值，并由此为营造和谐稳定的社会环境发挥它特有的作用。 第二节 体育锻炼的社会适应性培养 1、适应就是个体采取各种调整措施，为改变自我去顺应环境的过程。这一过程包括寻求社会支持系统的帮助，通过主动培养与锻炼，树立正确的生活态度与人生价值观，力求将自己的思想情感融入社会，学会按个人理想与社会有相冲突的处世方式，增强对社会真、善、美的认识不，以达到建立新生活方式和适应社会环境变迁的目的。 (一)培养适应社会的参与意识。 1、体育锻炼中的参与意识，即指在实施该行为前对自身状态的确认。 2、体育锻炼的形式多样，内容丰富多彩，且不受更多条件的限制，加之它强身健体、娱乐消遣的特殊功能，不仅是人类提高生活质量的需要，也完全符合现代社会的生活理念。 3、实践证明，经常积极地参与社区体育活动，使自己逐渐成为社会体育组织的一员，不仅有义务为他人提供帮助，还要通过相互间的经验交流接受公众的指导，乃至从精神上提到必要的鼓励。惟有培养这样的参与意识，才能使体育锻炼产生积极的社会效益，使参与者利用各种社会交往方式，扩大自己的生活领域，并达到促进个体社会化的目的。 第六章：身心健康的自我评价第一节 体格匀称度评价 1、意义：体格匀称度是反映人形态发育、发达的基本特征。 2、身体形态发育的指标：身高、体重、胸围等。（一）身高。 1、测量意义：它是反映人体骨骼生长发育和人体纵向高度的主要形态指标。通过它与体重、其他肢体长度及围度、宽度指标的比例关系，可反映人的体格匀称度和体型特点，此外在计算身体指数、身高标准体重、评价体格特征和运动素质能力等方面也有重要的应用价值和实际意义。 2、测量仪器：身高计。 3、测量方法：受试者赤足，立正姿势站在调整好的身高计的底板上，上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60°，足跟、骶骨部及两肩胛间区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，两眼平视，耳屏上缘与两眼眶下缘最低点呈水平位。测试人员站在受试者右侧，将水平板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶，测试人员读数时双眼应与压板平面等高进行读数。以厘米为单位进行读数，精确到小数点后一位，测试误差不得超过0.5厘米。 第二节 心肺健康与功能的评价 1、心肺系统：是指在功能上有密切联系的循环系统和呼吸系统。它负责把氧气和营养物质运输到组织，同时把代谢废物（如二氧化碳）排出体外。（一）安静脉搏。 1、脉搏：是指心脏节律性地收缩、舒张，它是由大动脉的压力变化引起四肢血管扩张和收缩的一种搏动现象，故也称心率。 2、测量意义：它是反映心脏和动脉的机能状态。安静脉搏是相对安静状态下的脉搏频率，即单位时间内动脉管壁搏动的次数，它可以检查心脏生长发育的程度。 3、测量方法：用食指、中指和无名指的指端，摸住腕部支脉处，连续测3个10秒，如果其中两次相同，并与另一次相差不超过一次时，即认为是安静状态的脉搏，然后换算成1分钟的脉搏。 4、正常指标：一般人安静时脉搏为每分钟70次左右（60---80次/分钟），我国18---25岁青年的脉搏，男性平均为75.2次/分钟，女性为77.5次/分。经常参加体育锻炼，对心血管系统有良好的作用，可以使脉搏低于60次/分钟。
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