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简介
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特别提示 参加体育活动前， 要换上宽松、舒适的服装， 面料要有弹性，能透气、吸汗， 鞋子要防滑。 热身运动不可少 1、阅读校医日志，想想有没有办法避免运动伤害呢？ 做热身运动 2、热身运动的方法有哪些？ 快走、慢跑、做徒手操等 3、做热身运动要注意哪些？ 由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发暖、略微出汗为宜 运动的好处 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
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