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简介
这是一个关于小学体育健康课件ppt素材，主要介绍了如下：运动的说明，目的，任务，如何进行活动（清晨身体舒展运动、整理被子尽量拉伸背、腰、腿部韧带、上下楼梯增强腿部肌肉、沐浴或洗澡摩擦皮肤还可以消除所有死去的表皮组织、梳理头发向后拉避免肩胛骨的突出、上下课在课室外走动、用头去顶车厢的顶棚，这样可以增强腹肌力）等等内容。《体育与健康》课件 之 如何把健身运动寓于日常生活之中 序 言 对大多数从事健身运动的人来说，都存在着这样的矛盾，即为了健身运动中获得对身体的益处而不得不花费一定时间的矛盾。于是，大家便开始寻找一种简便的健身活动。这种健身活动本身就融合在人们的日常生活不可缺少的动作中，使那些有心锻炼而时间并不宽裕的人，不必花很多时间便可如愿如偿。一、清晨，当你一睁开眼，就向各个可能的方向作一次身体舒展运动，这对全身的肌肉和关节都十分有益，做过伸展运动后，你会觉得倦意全消，起床时就会感到轻松愉快。如：学校的早操二、借整理被子的机会尽量拉伸背、腰、腿部韧带。如弯腰时，要努力使背部保持平衡，挺直脊柱；下蹲时，两个脚跟不要离地，这样可以活动腰、背、腿部韧带，对防治腰背酸痛有好处。三、上下楼梯时，要挺直腰身，踮起脚后跟，这样有助于增强腿部肌肉，长此以往，不仅可以减少腿部脂肪，还可以促进血液循环，防止静脉曲张，欢迎点击下载小学体育健康课件ppt素材。
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《体育与健康》课件 之 如何把健身运动寓于日常生活之中 序 言 对大多数从事健身运动的人来说，都存在着这样的矛盾，即为了健身运动中获得对身体的益处而不得不花费一定时间的矛盾。于是，大家便开始寻找一种简便的健身活动。这种健身活动本身就融合在人们的日常生活不可缺少的动作中，使那些有心锻炼而时间并不宽裕的人，不必花很多时间便可如愿如偿。一、清晨，当你一睁开眼，就向各个可能的方向作一次身体舒展运动，这对全身的肌肉和关节都十分有益，做过伸展运动后，你会觉得倦意全消，起床时就会感到轻松愉快。如：学校的早操二、借整理被子的机会尽量拉伸背、腰、腿部韧带。如弯腰时，要努力使背部保持平衡，挺直脊柱；下蹲时，两个脚跟不要离地，这样可以活动腰、背、腿部韧带，对防治腰背酸痛有好处。三、上下楼梯时，要挺直腰身，踮起脚后跟，这样有助于增强腿部肌肉，长此以往，不仅可以减少腿部脂肪，还可以促进血液循环，防止静脉曲张。
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