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简介
这是一个关于春分节气健康饮食禁忌大热大寒PPT课件，主要介绍了春分节气时人体血液正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等内容。春分：3月21日养生关键词：禁忌大热、大寒饮食原则：春分节气时人体血液正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。膳食总的原则要禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。这段时期也不适饮用过于肥腻的汤品。中医认为在春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机，因此我们要注意餐饮，把握好养生的好时机。春分节气，要注意养肝，欢迎点击下载春分节气健康饮食禁忌大热大寒PPT课件哦。
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春分：3月21日 养生关键词：禁忌大热、大寒 饮食原则：春分节气时人体血液正处于旺盛时期，激素水
平也处于相对高峰期，此时易发非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。膳食总的原则要禁忌大
热、大寒的饮食，保持寒热均衡。这段时期也不适饮用过于肥腻的汤品。 中医认为在春分时节正是调理体内阴
阳平衡，协调机体功能的重要时机，因此我们要注意餐饮，把握好养生的好时机。 春分节气，要注意养肝。春
季是肝病的高发季节，需要注意养肝，协调肝的阴阳平衡。甘味食物能补肝益肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂
圆等。而酒会伤肝，春季更不宜饮酒。泡点菊花茶、薄荷水能起到清除肝热的作用。 还要注意掌握食物的阴阳
互补。 食物分寒、热、温、凉、平五种属性。 如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，需要添加葱、姜、酒、
醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴，配上蛋类等滋阴食材，达到阴
阳互补之目的。 此外，要多吃时令菜。每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜，得天地之精气，营养价
值高。吃有养阳功效的韭菜，可增强人体脾胃之气;豆芽、豆苗、莴苣等食材，有助于活化身体生长机能;而食用
桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果，则能润肺生津，滋补养肝。 当然，除了注意膳食外，养生的关键还
是提高自身免疫力。在思想上要保持轻松愉快、乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持适当锻炼，保持正常睡眠
时间。注意补充水分和电解质，以促进血液系统循环帮助维持机体平衡，达到养生的最佳效果。
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