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简介
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如何撰写职业生涯规划书
一、职业生涯设计的步骤
1.自我评估
要客观全面认清自我，充分了解自己的职业兴趣、能力结构、职业价值观、行为风格、自己的优势与劣势等，人才素质测评是全面、科学地认识自我的有效手段和工具。
要审视自己、认识自己、了解自己，做好自我评估，包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式等。
一、职业生涯设计的步骤
即要弄清我想干什么、我能干什么、我应该干什么、在众多的职业面前我会选择什么等问题。
我们需了解以下五个方面：①喜欢干什么——职业兴趣；②能够干什么——职业技能；③适合干什么——个人特质；④最看重什么——职业价值观；⑤人、岗是否匹配——胜任力特征。
一、职业生涯设计的步骤
2.组织与社会环境分析
评估环境因素对自己职业生涯发展的影响，分析环境条件的特点、发展变化情况，把握环境因素的优势与限制。了解本专业、本行业的地位、形势以及发展趋势。对自己所处的环境分析，以确定自己是否适应组织环境或者社会环境的变化以及怎样来调整自己以适应组织和社会的需要。短期的规划比较注重组织环境的分析，长期的规划要更多地注重社会环境的分析。
一、职业生涯设计的步骤
3.职业定位
职业定位应注意：①依据客观现实，考虑个人与社会、单位的关系；②比较鉴别，比较职业的条件、要求、性质与自身条件的匹配情况，选择条件更合适、更符合自己特长、更感兴趣、经过努力能很快胜任、有发展前途的职业；③扬长避短，看主要方面，不要追求十全十美的职业；④审时度势，及时调整，要根据情况的变化及时调整择业目标，不能固执己见，一成不变。
一、职业生涯设计的步骤
4.确立目标
确立目标是制定职业生涯规划的关键，职业生涯目标的确定包括人生目标、长期目标、中期目标与短期目标的确定，它们分别与人生规划、长期规划、中期规划和短期规划相对应。
我们首先要根据个人的专业、性格、气质和价值观以及社会的发展趋势确定自己的人生目标和长期目标，然后再把人生目标和长期目标进行分化，根据个人的经历和所处的组织环境制定相应的中期目标和短期目标。
一、职业生涯设计的步骤
5.实施策略
就是要制定实现职业生涯目标的行动方案，要有具体的行为措施来保证。没有行动，职业目标只能是一种梦想。
这一过程中比较重要的行动方案有职业生涯发展路线的选择，职业的选择和相应的教育和培训计划的制定。
一、职业生涯设计的步骤
6.评估与反馈
在人生的发展阶段，由于社会环境的巨大变化和一些不确定因素的存在，会使我们与原来制定的职业生涯目标与规划有所偏差，这时需要对职业生涯目标与规划进行评估和做出适当的调整，以更好地符合自身发展和社会发展的需要。职业生涯规划的评估与反馈过程是个人对自己的不断认识过程，也是对社会的不断认识过程，是使职业生涯规划更加有效的有力手段。
（一）知己：大学生如何客观地认识自我
对自我的认识主要有几部分（1）兴趣和憎恶：自我喜欢什么？自我讨厌什么？（2）优势和劣势：自我的优势在哪里？劣势在哪里？（3）性格特征：我是怎么样性格的人？（4）能力：我有什么能力？
审视自己、认识自己、了解自己，做好自我评估，包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式等。
认识自我的途径：（1）自测;（2）他测
（二）知彼：社会环境分析
1.了解社会
（1）社会政治经济的发展趋势。
（2）了解社会职业的发展。
（3）了解大学生就业相关的法律与政策。
（4）社会对大学生人才素质的要求。
（三）知己+知彼：职业定位
1.兴趣与职业的匹配
2.气质与职业的匹配
3.性格与职业的匹配
4.能力与职业的匹配
测试：霍兰德职业性向测试量表
（四）确定职业目标和制定行动方案
确立目标是制定职业生涯规划的关键，通常目标有短期目标、中期目标、长期目标和人生目标之分。
也称为人生规划、长期规划、中期规划与短期规划四种类型。
人生规划 ：整个职业生涯的规划，时间长至40年左右，设定整个人生的发展目标。如规划成为一名中学校长。
长期规划：5-10年的规划，主要设定较长远的目标。如规划30岁时成为一家中型公司的部门经理，规划40岁时成为一家大型公司副总经理等等 。
中期规划：一般为2～5年内的目标与任务。如规划到不同业务部门做经理，规划从大型公司部门经理到小公司做总经理等等。
短期规划：2年以内的规划，主要是确定近期目标，规划近期完成的任务。如对专业知识的学习，2年内掌握哪些业务知识等等。
（五）评估与反馈
在人生的发展阶段，由于社会环境的巨大变化和一些不确定因素的存在，会使我们和原来制定的职业生涯目标与规划有所偏差，这时需要对职业生涯目标与规划进行评估和作出适当的调整，以便更好地符合自身发展和社会发展的需要。
职业生涯规划的评估与反馈过程是个人对自己的不断认识过程，也是对社会的不断认识过程，是使职业生涯规划更加有效的有力手段。
职业生涯设计的流程
二、职业生涯方案的设计
1.职业生涯设计的基本原则
（1）择己所爱
（2）择己所长
（3）择世所需
（4）择己所利
二、职业生涯方案的设计
2.职业生涯方案设计的方法
（1）SWOT分析法
（2）职业生涯自我规划五步法
综合评估：自我SWOT分析方法
自我SWOT分析方法
案例1：从北邮到北京移动
张剑锋，北京邮电大学通信工程专业
专业成绩优秀，英语出众，有实践工作经验
四级90，六级85，TOFEL660，GRE作文满分
系男篮主力，班体育委员，课代表
IBM ATP（Authorized Training Center) Aix 5L associate instructor
CCTV 青少部彤彤工作室灯光助理
北京西城六部口交通中队电脑、局域网维护
三等奖学金、文体积极分子奖、校运会田径金牌
内部分析
优势
专业背景好，专业成绩均在85以上
英语能力突出，GRE作文是全国唯一满分
有多次实习工作经历，比较会与人打交道，语言表达能力强
身体好，精力旺盛
有做事就一定要做好的习惯
劣势
基础课及文科课成绩一般
性格中有些急躁的地方
外部分析
机遇
国家对外开放的节奏加快
我国经济发展迅速，企业对优秀人才的需求加大
TOFEL、GRE学习考试
挑战
IBM ATP中要学习的东西很多，上岗后的压力很大
TOFEL、GRE考试拿高分很难
同时做好几件事，时间安排有冲突
策略分析一
SO策略（依靠内部优势，利用外部机会）
继续努力学英语，保持自己的优势
抓住机会运用自己的专业优势，成功兼职IBM
通过GT考试来促进自己的英语学习
WO策略（利用外部机会，弥补内部劣势 ）
应聘技术类岗位，避免文书类岗位
多和人打交道，在实际沟通中纠正急躁的弱点
策略分析二
ST策略（利用内部优势，规避外部威胁 ）
寒假中天天在ATP实习、实践，大半年来每天工作十几个小时
专门花两个月时间，每天学习12个小时以上，练习作文，分析题型，同时坚持体育锻炼
研究如何科学高效地管理时间
WT策略（减少内部劣势，规避外部威胁 ）
提高人文修养，冷静面对压力
有所为，有所不为
职业生涯自我规划五步法
1. 我是谁？What are you？
2. 我想做什么？What you want？
3. 我会做什么？What can you do？
4. 环境支持或允许我做什么？What can you support you？
5. 我的职业与生活规划是什么？What you can be in the end？
如果您有兴趣，现在就可以试试。
先取出五张白纸、一枝铅笔、一块橡皮。
在每张纸的最上边分别写上以上五个问题。
然后，静下心来，排除干扰，按照顺序，独立地仔细思考每一个问题。
“我是谁？”
面对自己，真实地写出每一个想到的答案；写完了再想想有没遗漏，认为确实没有了，按重要性进行排序。
“我想做什么？”
可将思绪回溯到孩童时代，从人生初次萌生第一个想干什么的念头开始，然后随年龄的增长，回忆自己真心向往过想干的事，并一一地记录下来，写完后在想想有无遗漏，确实没有了，就进行认真的排序。
“我会做什么？”
把确实证明的能力和自认为还可以开发出来的潜能都一一列出来，认为没有遗漏了，就进行认真的排序。
“环境支持或允许我做什么？”
环境，有本单位、本市、本省、本国和其他国家，自小向大，只要认为自己有可能借助的环境，都应在考虑范畴之内；在这些环境中，认真想想自己可能获得什么支持和允许，搞明白后一一写下来，再以重要性排列一下。
“我的职业与生活规划是什么？”
把前四张纸和第五张纸一字排开，然后认真比较第一至第四张纸上的答案，将内容或相近的答案用一条横线连起来，您会得到几条连线，而不与其他连线相交的又处于最上面的线，就是您最应该去做的事情，您的职业生涯就应该以此为方向。
案例：S先生愿望的实现过程
S先生，2012年27岁时，弟弟从美国为他办好了某名校的MBA入学通知书，他在走与不走的犹豫中，使用以上方法对自己进行了职业生涯规划。
我是谁？
一家管理咨询公司的客户服务部经理(已任职一年多，称职，上下关系不错，业绩和收入都令人满意)；
做经理前先做了一年多客户服务员(开发业务，曾连续6个月业绩第一)；
来这家公司前曾在一家保险公司做过一年多的人寿保险顾问，赚了些钱，但觉得在保险业做太容易受到误会和轻视。有点受不了，所以遇到管理咨询公司招人就来了，现在越来越感到这一行的如果工作尽责、又有一定水平，会受到客户很高的尊重，比较合乎自己的性情，也能赚到一些钱；
愿做一个正派而有尊严的人；
很爱我的父亲(退休的地区行署副专员)和母亲(普通退休干部)，很担心他们患有慢性病的身体，每年几乎都要回家去看望他们；
不要求很多的钱，但需要体面而丰富的生活，过去不太注意储蓄，现在只存了30多万元，不知先买汽车还是先买住房。
弟弟去年大学毕业就径直出国留学了，我有点羡慕他；
我很爱我的女朋友，我们准备结婚，但尚未想好时机；
大学毕业五年；身体健康；心理较正常；性格较外向，情绪较乐观；好奇心较强，学习能力不错；喜欢唱歌；有时会幻想。
我想干什么？
做管理咨询公司合伙人与职业经理人；
管理咨询顾问；
先去国外读MBA，再回国来干管理咨询，甚至开自己的咨询公司；
和妻子共同住在属于自己的舒适的住房里，每天开着自己的汽车去工作；
在父母有生之年能够尽一点孝心，可能的话把他们接到家里来住；
有时想与人合伙开咨询公司，自己负责业务开发，别人负责咨询专案，但现在的老板如果能吸收我做股东，并提供更大的事业空间似乎更好些；
爱好唱歌，大学期间获得过全校歌咏比赛独唱男子冠军，做过当歌星的梦。
我能干什么？
可管理公司更多的业务，并能协调公司各部门的关系；
是推广公司咨询业务的能手和指导下属开发客户的老师；
会讲业务开发的课程和一些较容易的管理课程；
会开汽车；
唱卡拉OK很迷人；
相信还可以学会很多东西。
环境支持我干什么？
现有公司提供升职，有可能获得一定的股份(公司计划明年就会扩大为集团，投资多个专业管理咨询与管理软件公司)；
市内有多家同类公司挖我去做业务总监或副总，薪酬说得比现在高一、二倍(现在我一年大约收入20余万元)，有的还说不用我投资就送我股份，但我不知他们能否办好公司，而我如果真的去了后他们能否兑现承诺也还是个问题；
有的实业公司老板也拉我去做营销部门的负责人，许以高薪、股权等，但我觉得其他行业得到的尊重不如咨询业；
可以去大学深造；
也可以读在职MBA，只要有好的课程与教师；
弟弟可以帮助我联系国外的大学读书，但以后可能还要回来从头开始；
去练唱歌，也可以去酒吧唱，但专业成就很渺茫。
我的职业与生活规划是什么？
继续在现任的公司好好干，不远的未来能有职位的晋升，并获得合伙创业的机会；
工作的同时选择在职的MBA选修；
买房、结婚；买汽车；
经常去看父母，以后接他们来住；
有时去唱歌玩玩；
去其他公司做合伙创业者；
出国读书。
S先生对自己提出的10年、6年目标，他不愿明示与人；而3年的目标是：任所在公司的副总经理、攻读在职MBA、年收入50万元、成为公司的正式股东、拥有自己的住房与汽车、结婚并接来父母。不到3年，除父母不久前来住了一段时间，却嫌移民城市太快、熟人太少、呆不习惯而又返回之外，其他愿望都已经实现了。
规划自我的好处
职业与生活规划是否必要？回答因人而异。但规划至少会给人带来以下好处。
1. 减少许多焦虑与情绪波动(高涨与低落)。
2. 生活与工作的效率更高，更易获得成就。
3. 不易受到别人的干扰；可能给别人以有益的影响。
就职业生涯而言，不关你规划与否，都存在一个周期。而积极进取并做正确规划(不一定是以上的方法)的人，往往能够达到目标，享受到的愉悦也多一些，反之则痛苦和抱怨成为生活的主调。一般规律如下：
尝试期(18-25)主动转换或随波逐流
积累期(20-30)坚持、少转换或随遇而安
创业、攀登期(25-35)波折间成绩或外强中干
发展期(30-50)获取足量成就或失志颓废
成熟期(40-55)守成或抱残守缺
总结、顾问期(50-65)传授或阻止青年创业
退休期(60-70)乐观式超脱或心境阴郁 (完)
三、职业生涯规划书格式
封面
署上作品名称和年月日，可以在封面插入图片和警示格言扉页个人资料：真实姓名：××性别：×所在学校及学院：× ×大学× ×学院班级及专业：××级× ×专业学号:× × × × × × × × × ×联系地址:× × × × × × × × ×邮编:× × × × × ×联系电话:× × × × × × × ×E－mail:× × × × × × × × × × × × × × ×
目录
总论(引言)
第一章 认识自我
1.个人基本情况
2.职业兴趣
3.职业能力及适应性
4.职业价值观
5.胜任能力自我分析小结
第二章 职业生涯条件分析
1.家庭环境分析
2.学校环境分析
3.社会环境分析
4.职业环境分析职业生涯条件分析小结
第三章 职业目标定位及其分解组合
1.职业目标的确定
2.职业目标的分解与组合
第四章 评估调整
1.评估的内容
2.评估的时间
3.规划调整的原则
结束语
《格式》
一份好的职业生涯设计，当然应该步骤齐全、表述清楚、图文并茂、分析到位、目标明确、阶梯分明、措施具体。
推荐职业生涯规划网站
1.明途职业生涯规划
http://www.mingtu.org/
2.路标职业生涯规划网
http://www.signpostsz.com
3.大学生职业生涯规划论坛
http://blog.sina.com.cn/career
4.河南省毕业生就业信息网
http://www.hnbys.gov.cn/Default.aspx
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