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简介
这是缓解工作压力的方法ppt，包括了什么是压力，护士压力来源，如何进行调节，缓解压力的方法，心理学家说：压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是，如果琴弦绷得太紧，就会断掉等内容，欢迎点击下载。
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如何缓解护士工作压力？ 汝南县人民医院 神经内科2病区 看图说话 气球人：护士 打气的人：体制 气体：考试、夜班、检查、加班、业务学习等。 护士长：输送气体的管道 缝缝补补：福利、待遇、奖金（非常不完善，又经常在改革，所以缝缝补补） 两手抓：考试、书写、治疗、服务、检查 心理压力：社会压力、家庭压力、同事关系、患者压力 脸部：微笑服务，哪怕是得不到尊重。 漏气：工资、休假。 特殊的工作性质和环境 既要处理各种治疗护理工作，又要处理各种突发应急事件，感受生死离别的情感冲击。工作中经常接触各种致病因子超负荷的工作状态和长期紧张的脑力劳动，使护士长期精力透支，身心疲惫。 护理人力资源不足 目前国内医院护士严重缺编，致使护士处于超负荷的工作状态，特别是夜班护士既要独立完成繁重的工作，又担心病人出现意外，造成心理高度紧张和疲乏，出现神经衰弱、习惯性便秘和经前期紧张综合征等，产生疾病。 职业风险的压力 人们对医疗工作者期望过高，大多数人认为通过诊疗的患者都应康复，因此一旦患者没有康复，往往会对医务人员进行责难，尤其是护士在护理工作中风险大，责任重，如果护士在工作中出现差错事故，会威胁到患者的健康甚至生命，护士必须为此承担相应的法律责任。 工作与家庭的矛盾 作为护士既是妻子又是母亲，同时承担多种角色，肩负工作与家庭的双重压力，工作中的负面感受有时会影响家庭生活的和谐气氛，面对家庭的责任和家务琐事，难免消耗部分精力，还要承受因怀孕、分泌、月经、更年期等生理变化而出现的心理问题，增加工作压力。 倒班模式的影响 睡眠问题直接影响着护理人员的健康，护士长期处于慢性睡眠剥夺状态，对身心健康造成不良刺激。 夜班工作量大，风险高，加之失去群体的支持，总担心事情做不好，不自信，对做过的事情重复检查或反复回忆，唯恐出错，带来心理紧张产生焦虑情绪。 文化性压力源 护理知识不断更新，技能要求日益提高，新技术、新业务、新设备应用于临床；加上护理继续教育、三基训练、晋升考试、进修学习等，使护士一生中都在接受各种形式的考核。缺乏心理学常识，一旦在工作生活中受挫，则不会进行自我心理调节 ，易造成护患矛盾，人际障碍。 复杂的人际关系 护患关系：很多人认为护理工作不过是一些打针、发药之类的简单工作，而把疾病的康复归功于医生。对护士和医生的态度判若两人。 医护关系：在工作中，长期“医生的嘴，护士的腿”的影响下，有的医生瞧不起护士。因此造成护士心理不平衡，产生自卑、沮丧、失望、焦虑、抑郁，甚至人格异常。 社会价值不对称 专业知识和技术得不到公平的社会评价，使护士怀疑自己的价值和能力。学习深造的机会和金钱收入等差距较大，造成护士心理不平衡，产生心理压抑、自卑、失望、焦虑，直接影响护士的心理健康，产生心理压力。 开怀大笑：笑能使你心情愉悦，使你乐观地面对压力。 想哭就哭：哭不一定是懦弱的表现，它能帮你宣泄心中的郁闷。 玫瑰解忧 黄春菊缓解紧张情绪 薄荷油镇静神经 薰衣草平衡情感 香柠檬有助于消解焦虑 红木缓解压力 柑橘有温和镇静作用 缓解精神压力的芳香疗法 1．檀香2滴＋玫瑰2滴＋橘子6滴 2．薰衣草2滴＋花梨木2滴＋快乐鼠尾草1滴 3．洋甘菊10滴＋天竺葵10滴＋薰衣草10滴＋向日葵油30毫升。 提示：滴手帕或制成小瓶随身带，工作学习用。 早上起床后或晚上需加班时用比较合适。
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