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简介
这是武术棍术ppt，包括了棍术的起源和发展，棍术的种类及其棍法特点，棍术的基本技法，棍术竞赛规则，武术竞赛棍的规格要求，武术竞赛配乐规定，运动员比赛顺序等内容，欢迎点击下载。
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中华棍术 09体教：邱桂芳 1、棍术的起源和发展 棍术被誉为百兵之祖，仔细想想颇有道理。中国有五千年的辉煌历史，武术文化博大精深，棍是最早的“兵器”。早在原始社会，古人为了生存，首先要解决衣、食和居住的问题，同时很重要的一方面是要进行自卫。当时，人类处于原始状态而且凶兽毒虫甚多，人类生活在大自然里里危机四伏，被凶兽 的悲剧屡见不鲜。惨痛的教训使人们树立了自卫的意识； 遇到险情会逃到安全的地方，或上树或隐藏起来；当摆脱不及时， 就会本能地闪躲开、挡开、格开等在万分紧急时就会拼命与其搏斗用手抓用脚踢用拳打牙咬头撞拿起木棍击拿起石头砸·······以求生存。久而久之，人们不断积累经验，从无意识在地上捡一根树枝、木棍，到有意识地选择制作一根棍。有了这种东西拿在手里，对安全和生活都有很大帮助。逢闲暇时或在庆典、祭祀场合，聚到一起蹦蹦跳跳，拿着棍子舞弄一番。当时虽谈不上棍术但这种萌芽状态已具有了棍术的因素。 随着社会不断发展，我们的先辈经世世代代的不断努力，通过实践对棍的使用方法，认识不断升华，方法不断提炼，补充、发展、提高，逐渐形成了棍术。 每经过一个朝代，棍术都有所发展。明代是中国武术大发展、集大成的历史时期。明代抗倭名将戚继光在他的（纪效新书）中就谈到棍。他看到杨家枪法屡屡被破，就精研沙家杆子，来充实枪法的不足。杆子就是大棍。杆子分大杆子个杆子，一般长八尺至丈二。杆子是当时战场上的兵器之一。大杆子作为平时练功和训练只用，用来提高身体素质、增加臂力。明代抗倭名将就是善于使用棍的名家。 在历史上，少林武术闻名天下，少林棍术更是威名远扬。而少林棍是少林武术的主要器械之一。棍长齐人高或高于头，把粗不盈握。 少林武术自北齐至今已有千余年历史。少林棍 术最为显赫是因相传唐初秦王李世明与王世充 交战，因势单力孤被大将王仁则打败，落荒而逃，王紧追不舍，在火急情况下路经少林寺， 被少林寺和尚县宗、志操、惠扬等为首的十三 棍僧相救，并活捉王仁则解往唐营····· 随着星转斗移，历史车轮滚滚向前，曾在 战场上发挥过重作用的棍术慢慢“退役”了。虽 然”退役了“，但并未“退休”，其功能已发生了 变化，在健身方面派上了好用场，身变成了人 民群众所喜爱的体育运动项目成了武术正式比 赛项目。 2、棍的种类及其棍法特点 时至今日，棍的种类很多，根据棍的粗细、长短、形状、质地不同各有所不同。不同种类 的棍，其练法、使用特点也不同。 目前我国西北地区流行条子，实际是棍的 别名，只是比一般棍稍长些。其棍把端约一把 粗细，其练习方法有独到之处，总的说运棍灵活，练习起来凶狠彪悍，技击严密，势如破竹。其棍法以扫、点、劈、崩、抡、挂、戳、撩、 拨为主，非常实用，深受人们所喜爱。 比鞭杆短而粗的称为棒棍，一般长不过二尺三 寸，其把有圆、有扁、有平，形状不一。 以上所述，有的不属于兵器或武术器械范 畴，但同属于棍家一族，在谈到棍时随之一提，同归一宗，很有必要。棍属于武术中的主要兵 器之一。为了技击，先人创造性地将棍加以改进，如为了携带方便又富有隐蔽性，想法将棍 叠起来，于是将两根棍用铁链连起来，此棍称 之为“二节棍”。二节棍用时两段伸开，长度增 加了一倍多，甚有威力，其练法也不同于一般 棍了。 再如把两根一长一短的棍连在一起，其中一根长如人高，另一根长约尺余，此棍美名“梢子棍”其练法也大不同于一般的棍，用法奇异，进攻时，使人防不胜防。若将三根棍练起来的叫“三节棍”，其练法又不同于其他的棍。历史上使用三节棍的勇兵强将也大有人在。若将更多的棍连起来，那就不叫多节棍了，已属于鞭族。 3、棍术的基本技法 棍术，以抡、劈、戳、撩、舞花等棍法所组成的套路练习，它的特点是使用两端，“棍打一大片。”棍，作为一种兵器，其作用和威力是不可忽视的。棍法快速勇猛，舞动如飞，练起来呼呼生风，节奏生动，是人们所喜爱的武术健身套路。 棍术，其演练技巧和方法各门各派有所各异，但一般的基本技法具有以下四点。 一、 握法灵活 拳语说：“枪似游龙，棍若雨”。棍的特点似疾风暴雨，密而不疏。棍分棍梢、棍身、棍把（即根部）三部。在运动中，一般都是梢、身、把交互使用变化多端。欲使棍法纵横，抡劈如意，握法灵活是第一要素。 握法很多，一般常见的有阳手握法，即手心向上；阴手握法，即手心向下；阴阳手握法，即一手心向上，另一手心向下；对手握法，即虎口相对，交叉手握法，左右手交叉；滑动握法，一手滑出；等等。不同的棍法，或是棍法在运动之间的变化都是不同的握法为基础的。握法娴熟，将会对棍术水平的提高有所作用。因此，正确而灵活的握法，是棍术技法中重要环节之一。 二、 棍法规整 棍法，是指以劈、抡、戳、撩等格斗法则为准绳，在棍理的指导和制约下形成的基本棍术方法，或称棍术基本动作。棍法内容很多，有劈、抡、戳、撩、挂、点、扫、拦、挑、架、托、云、提、砸、舞花等。不同流派的棍术套路，有各自不同的棍法，并在棍的内容和棍法运用方面，也各有侧重。但在主要方面，大体一致。 每种棍法都有严谨的规格，遵循棍法的规格求操之熟练，运用得法，是棍术技法的根本所在。有了准确无误的棍法技能，方能在战术法则的启示下，组成风格各异，内容丰富、特点突出的棍术套路。同时也能完整地表达棍术特具的色彩。 三、梢把兼用 “棍打一大片，密集如雨”，是说棍的本身具有梢把兼用的特有技能，灵活多变，倏忽纵横的技能特色。基于这一技术基础，加之奇正开合，诈敲斗引的战术引导，棍术就有了密而不疏的条件。 棍术中也有使用单头棍的，一般说单头棍多用枪法，或是兼枪带棒。这种以枪棒兼用的棍术，在运动结构上往“不如梢把兼用的棍术来得活泼密集。”“枪似游龙，棍若雨”，“雨”即意味着密集。要达到密集，就必须梢把兼用，方能变化无穷，充分体现棍的技术风格。 梢把兼用，首先应明了棍法要领，掌握用 力规律和变化特点，由满到快，反复练习，才 能使梢把运用自如。如“戳把盖棍”、“劈棍挑把” 等，皆是梢把兼用的常法。 四、势合力顺 势，即架势，姿势的意思；合，是指三盘六合，三体（意同三盘）同功的意思；力顺，是指发力顺达。只有姿势协调，发力顺达，才能表现出棍术的正确技术。 任何器械无不以身做势，棍术也不例外。势与力，合与顺，是有机地联系在一起的。架势的吞吐伸缩，起伏转换，直接和棍法的运用紧密关联。架势协调方能械随身走，身械如一。势合还有一层意思，即身与械合，把与法合（握把），法与理合。有了以上三合，棍术自然会得心应手。 棍术讲究梢把兼用，其棍法也就多变，劲力的运用就须随着棍法的变化需要而忽刚忽柔、亦刚亦柔，刚柔兼备。发力必须顺，所谓顺也就是顺其自然，能顺棍的自然之势把劲力贯注到棍梢、棍把和棍身上去。要防止僵力、拙力。僵力和拙力非但不能使棍发挥出力量来，而且使棍术“密集如雨”的灵活反而受到滞涩，显示不出它的活泼性。 劲力的顺与不顺，与身法的正确，架势的协调有着密切的关系。例如劈棍、崩棍，如果发力时肩不下沉而是向上耸起，背不直而是向后拱起，身法如此不正，姿势如此不协调，其发力必然不顺。所以力顺也须势合。 4、武术套路竞赛规则 （一）竞赛类型分为：1、个人赛 2、团体赛 3、个人及团体赛 （二）套路竞赛运动员年龄的分组： 1、成年组：18周岁（含）以上； 2、青少年组：12周岁至17周岁； 3、儿童组：不满12周岁。 （三）套路运动按练习形式分为： 1、单练 2、对练 3、集体演练 成绩分为：甲、乙组。 注： 竞赛性质由竞赛规程决定 （四） 武术竞赛时裁判员服装 1、裁判员应着赛会规定的统一服装，佩戴统一的裁判标志 2、武术竞赛运动员服一. 比赛时，必须穿规定的服装 3、服装上不得有多余的附带物。 4、鞋子为武术鞋或运动鞋。 （五）竞赛场地： ——个人项目的场地为14米，宽8米的地毯上进行比赛的，其周围至少有2米宽的安全区。 ——集体项目的场地为长为16米，宽14米的地毯上进行比赛的，其周围至少有1米宽的安全区。 ——场地四周内沿，应标明5厘米宽的白色边线。 ——场地的地面空间高度不少于8米。 ——两个比赛场地之间的距离6米以上。 ——根据实际情况比赛场地应高出地面50—60厘米。 ——场地灯光垂直照度和水平照度在规定范围之内。 （六）比赛通则及评分标准： 1、运动员身体的任何部位开始动作，即开始计时；运动员结束全套动作，计时结束。 2、棍术自选套路不得少于1分20秒。太极拳自选套路为3—4分钟。太极拳规定套路为5—6分钟。 3、青少年组和儿童组不得少于1分10秒。 4、裁判员组用两块表计时，时间不足的扣分，以规定时间的一块表为准。 5、运动员应在同侧场地完成相同方向的起势和收势。 6、裁判长对裁判员的评分有异议时，应在宣布最后得分之前进行调整。 7、运动员因客观原因造成比赛中断者，可重做一次，不扣分。如自身原因造成的重做须扣1分。 8、运动员的应得分数，只取小数点后两位数，第三位数不能做四舍五入。 9、在比赛中，运动员的器械或服装违反规定，应取消该项成绩。 10、除太极拳外，参加其他拳术比赛的运动员，必须系软腰带。 11、如果以为运动员，出现两次以上第一个出场比赛的情况，应做适当调整。 12、当评分中出现明显不合理现象时，裁判长可以公开示 调整分。 13、当运动员行抱拳礼时，拳、掌与胸之间的距离为20——30厘米。 14、武术的含义：以技击为只主要内容，以套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。 15、运动员上场比赛时，不允许佩带耳环、项链、手镯等装饰品及手表。如违反上述规定者，一经发现将取消比赛成绩。 16、套路运动的含义：以技击动作作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。 17、武术比赛中参加评分的裁判员是由组三组组成的。由评判动作质量分的裁判员3—5名（A组）和评判演练水平分的裁判员3—5名（B组）及由评判难度分的裁判员2名（C组）组成。 18、出界：身体的某一部位接触线外地面，均为出界。 19、倒地：由于失去平衡，使两肩、臀部、膝部、躯干着地，都称为倒地。 20、裁判员评分：各项比赛的满分10分。其中动作质量的分值为5分；演练水平分得分值为2分；难度的分值为3分。 21、裁判员在大会领导下应严肃、认真、公正、准确地进行裁判工作。 22、其它错误的扣分：在一个动作中，同时发生两种以上其它错误，应累计扣分。 （七）武术竞赛棍术套路的内容规定 １·弓、仆、虚三种主要步型。弓步不少4次，仆步和虚步不少2次。 ２.不得少于八组不同组别的主要枪法。 ３.指定动作。 （八）武术竞赛棍的规格要求 棍的长度最短必须等于本人身高。棍身下半段的直径与枪杆相同 上半段的直径不得少于如下规定: 成年组男子：1．80厘米； 成年组女子：1．60厘米； 少年组男子；1．60厘米； 少年组女子：1.40厘米； 儿童组不受限制。 （九）武术竞赛配乐规定 除集体项目外，任何项目在比赛时均不得配乐。 （十）运动员比赛顺序 运动员的比赛顺序应在竞赛委员会的监督下，由编排组用电脑抽签决定，或赛前由各队派代表抽签决定。临场由运动员自己抽签决定。 （十一）武术套路的完成时间 １、棍的自选套路，不得少于1分20秒。其它项目：单练不得少于1分20秒。对练不得少于50秒。 ２、如分年龄组时，棍的自选套路，成年组1分20秒，少年组1分10秒，儿童组1分钟 （十二）武术套路比赛的礼仪 持棍礼：并步站立，左手持棍把（靠把端三分之一处），屈臂于胸前，棍身直立；右手成掌附于左拇指第二指节上，两手与胸距为20—30厘米。 其它错误内容及扣分标准 一般动作规格错误内容及扣分标准（每出现一次错误动作扣0.1分，为累计扣分） 谢谢观看！
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