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简介
这是一个关于教师的阳光心态PPT课件，主要介绍了我们教师的心理现状、教师常见的心理问题、是什么原因让我们心理状况不佳等内容。采用SCL-90量表对320名中小学教师的心理健康水平作了调查研究。研究表明：①中学教师的心理健康状况相对不如小学教师。②女教师的心理健康水平相对比男教师差。除了人际敏感、偏执、精神病性三个因子上女教师比男教师低外，其余因子的得分，女教师均比男教师高。这可能是传统文化意识影响的结果。③担任过班主任的教师的心理健康水平相对不如没有担任过班主任的教师。除了在恐怖因子上两者得分无差异外，其余各因子的得分班主任均比非班主任高。④教师的心理健康水平有随教龄而增高的趋势。更多内容，欢迎点击下载教师的阳光心态PPT课件哦。
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教师的阳光心态 -----关注教师身心健康
抚松六中 王生伟
一、我们教师的心理现状
一、对教师心理现状的调查
采用SCL-90量表对320名中小学教师的心理健康水平作了调查研究。研究表明：
①中学教师的心理健康状况相对不如小学教师。
②女教师的心理健康水平相对比男教师差。除了人际敏感、偏执、精神病性三个因子上女教师比男教师低外，其余因子的得分，女教师均比男教师高。这可能是传统文化意识影响的结果。
③担任过班主任的教师的心理健康水平相对不如没有担任过班主任的教师。除了在恐怖因子上两者得分无差异外，其余各因子的得分班主任均比非班主任高。
④教师的心理健康水平有随教龄而增高的趋势。
教师心理的现状
1、香港曾将教师职业压力列为第二位，仅次于警察职业 。
2、在美国，至少有6－8%的教师有不同程度的不良适应。在我国，教师心理健康的现状也不容乐观。我国正常人群心理障碍的比率为20%，教师在50%左右。
3、.2003年，广州市中小学教师心理问题检出率为48%，其中有轻度心理障碍者为31.5%，有重度心理障碍者为12.4%。
4、2003年，上海市中小学教师心理健康课题组对3055名教师测试表明，心理问题检出率为48%，12%具有明显的心理症状，2%较为严重，其余为轻度障碍。
5、2004年，国家中小学心理健康教育课题组王加绵等人采用SCL－90症状自评量表对辽宁省14个地市168所中学2292名教师的检测表明，2.18％的教师属于轻度心理障碍，16.56％的教师属于中度心理障碍，2.49％的教师已构成心理疾病；主要表现在自卑心理严重、嫉妒情绪突出、虚荣心理明显、焦虑水平偏高、性格忧郁孤僻、逆反心理强6个方面。
“2005年中国教师职业压力和心理健康调查”
超过80%的被调查教师反映压力较大
近30%的被调查教师存在严重的工作倦怠，近90%存在一定的工作倦怠
近40%的被调查教师心理健康状况不佳
20%的被调查教师生理健康状况不佳
超过60%的被调查教师对工作不满意，
部分甚至有跳槽的意向
二、教师常见的心理问题
强迫心理
偏见心理
猜疑心理
自卑心理
抑郁心理
虚荣心理
恐惧不安心理
厌倦敌对心理
压力的早期预警信号
三、是什么原因让我们心理状况不佳
具体地讲影响教师身心健康的不良因素有：
（一）来自教师角色社会期待方面的心理压力
（二）来自教学工作方面的心理压力
（三）来自教育工作方面的心理压力
（四）来自学习进修方面的心理压力
（五）来自人际关系方面的心理压力
（六）来自家庭、社会方面的心理压力
案例：心力憔悴的我该如何恢复健康
前段时间我自觉自己于工作上和生活上非常累，心力交瘁，后来我母亲来帮我带孩子，我可以轻松了。但我却发现自己有一些莫名的心慌心烦静不下来，后因吃药不对导致咳嗽不止而致失眠后经多方治疗咳嗽好了，但我仍感觉心慌心烦静不下来，我到许多医院做了各种检查除了血小板低以外其它没什么大的问题，做了多次心电图都说是正常的，但我就是感觉心慌心烦，内科医生叫我去看精神科，由于我当时已折腾了很长的时间感觉投医无门，心里特别难受悲哀，去看精神科医生时精神科医生说我是抑郁症，但按此症治疗了20天没有什么效果，医生说我是自己太焦虑了，但我自己在情绪平静的时候审视自己我仍是感到心慌心烦，所以我觉得不是我自己的心理原因在作怪，有一个医生在仔细听了我一个多小时的病史情况后认为我是过度疲劳综合症，我现在感觉只要不心烦我就会慢慢好起来。
四、我们该如何塑造积极完美的心态， 让生命象花儿一样开放
1、认识自己
一、要承认自己的自己是人不是神，有些学生不是能教好的，肯定会有教不好的学生。教师所能做的，有的时候只能像是希腊神话中所描绘的西西弗斯一样，明知道没有什么希望，但还是一遍遍将一块巨石推向山顶。必须承认，有些学生，在遗传素质欠佳、家长社会又不配合等等一系列条件下，是教不好的，教师的努力，也只能是如孔子所言，“明知不可为而为之”。
二、要允许有人对你不满意
在当前教师的各种工作中，你所面对的，有政府机关的要求，有社会大众的要求，有校长同事的要求，有家长学生的要求……可以说，在这些工作中，不论你付出多少，努力多大，总之不管你怎么做，都会有人对你不满意。
三、要允许别人比自己强
作为一名教师，要允许别人比自己强，要学会欣赏别人的成就，这样你才会获得更多的友谊，也会因此更幸福快乐
：浙江大学有两个女同学甲、乙是好朋友，大学毕业后留校当老师，很幸运每人都生了两个儿子。甲的两个儿子很争气，都考到美国留学了，乙的两个儿子不争气，全都干了“的哥”，你们说甲、乙谁自豪？人们都羡慕甲，说你真好，两个儿子都考到美国留学了。但是遗憾的是，甲并没有感到开心，反而是乙的两个儿子每逢节假日就开车看自己的母亲，接母亲出去玩，大事小情照顾得非常好，乙日子过得非常开心。甲非常羡慕乙，所以是好是坏不知道呢。也许你说，不要紧，甲移民到美国就行了，就能享受天伦之乐了。我告诉你，是好是坏不知道呢，你把一棵老树移植到另外一个地方，它根本活不了。我们改变不了事情就要改变对事情的态度。
其实好学生坏学生没有什么明确的标准，也许你教的学生中最不好那个最不在意那个将来和你最亲，发展前途最好的，我们要用真爱的心去感受那些我不是很观注的学生，到我们老的时候能来看看我们的也许就是我们认为那些不争气的孩子呢，无论怎样，我们尽量的对每一个孩子都好一些，都多关心一些，但求耕耘、不问收获
案例：遗憾
那年班里转来一名优等生，成绩很好，可就是上课不爱发言，甚至指名他回答问题他也默不作声。于是我开始怀疑他的所谓优等生的身份。过了一段时间，他的数学成绩果然下降了不少。我找他谈话，他很腼腆，说不出个所以然。我给他辅导功课，可是一连问他几个问题他都不回答。我火了，吼道：“不是说你的数学成绩很好吗？怎么连这么简单的问题也不能回答？你到底是不是哑巴？一句话也不会讲！”他见我发火，越是不肯回答问题，他越是一声不响，我就越是骂得凶，一连几天都是这样。到最后，我不得不妥协，我放弃了，再也没有耐心与他这样叫阵了。一个学期后，他又转学了。办好转学手续那天，临走之前他好不容易跟我说了一句话：“老师，我真的听不懂你上课说的话！”
有时候我们错了就是错了，错了就换个方法换条路，不要再去逞强。
4、有些时候我们要看得开些
有一个女士长得很漂亮，经过漫长的选择终于和一个男士结婚了，没想到两年后她被男士抛弃了，更不幸的是孩子也死了。女士万念俱灭，准备自杀。她选择了跳海，就上了一个老头的船，船开到大海中，她准备跳下去。请你们告诉我，这个老头怎么和女士沟通，女士才能不跳海？老头可以这样说，
姑娘，两年前你是啥样子？女士自豪地说，两年前我是单身贵族，追求我的人很多，我既没有先生的拖累，又没有孩子的烦恼。现在悲惨了，我既没先生，又没孩子。老头说，这两者不是一样的吗？两年前你没有先生，现在你也没有先生；两年前你没有孩子，现在你也没有孩子，你和两年前一样漂亮，有啥想不开的？从头再来。老头的话把女士给逗乐了，女士不想跳海了，从头再来
哭过，才知有幸福
如今我坦然接受自己已經無法回到從前容貌這項事實，因為我非常明白上帝不但愛從前的我而且仍然愛著現在的我——李知宣
6、我们有时候要学会知足和开导自己
——其实学习不认真的学生也有许多优点（比如说体育、劳动、乐于助人、有义气等），不能否定他们的一切，不能用有色眼镜看他们（克服“以偏概全”）；
——自己在后进学生的转化上做了大量工作，虽然效果不显著，也不是毫无效果，有几位不是有了明显进步吗？即使这项工作不能令人满意，自己也不是一文不值，有的方面曾经受过领导的表扬，自己还是很有价值的（自我效能感）；
——即使真的一点效果也没有，但是尽到自己努力了，对得起学生和家长了，可以考虑适当降低对这几位学生的作业要求。（克服完美主义倾向）。
享受生活保持微笑，为什么随着年龄的增长，我们有时总是回想童年，我们快乐起来有那么难吗？？
7、我们把职业习惯别带到我们的生活中
8、被激惹的情况下，我们要冷静，不要伤害别人。
9、找到问题的根源，学会自我调节
ABC理论——认知和情绪调节的
理论基础
艾利斯的ABC理论
心理健康的认知理论
观点：一个人思想与信念是引起心理问题
的根源。
A(Activating events):诱发事件。
B(Beliefs):个体遇到诱发事件后相应的信念，即对事件的看法、解释与评价。
C(Consequences):特定情境下，个体的情绪及行为的结果。
应该牢记
困扰我们的不是事情本身，而是我们看待事情的态度；
只有我们自己的思维才能赋予事件“好”或者“坏”的定义；
负性的情绪后果并非源于所发生的事件，而是源于当事人对事件所持的想法和态度；
什么样的学生什么样的人我们都得用平常的心去看待，对于这样一个五彩缤纷的世界，有的只是我们的接受，有的我们只是适应。
10、态度决定高度
生命就是生命，生命是奇妙的旅程，有高低有起伏。但是这旅程如何去终结？只取决于你。
我们每个人都会面临一些困难，当你站起来时也许不会有人注意到你，但当你倒下去时更不会有人理睬你。
你是否会选择用正确的角度去看生命。
什么是门槛，过去了是门，过不去的是槛
舍得舍得有舍才有得。
阳光心态的五大精髓：
第一，不能改变环境就适应环境；
第二，不能改变别人就改变自己；
第三，不能改变事情就改变态度；
第四，不能向上比较就向下比较；
第五，不能赢得昨天就建设明天。
走一走 到野外郊区、深山大川走走，散散心，让阳光、溪流、绿荫、鸟语、花香荡涤一下胸中的烦恼，清理一下杂乱的思绪，换回失去的理智和信心。
放一放 有得必有失，想在方方面面都有建树很难，即过慎重选择后，得到的会心安理得，失去的会心甘情愿，没有紧张和焦虑，没有沮丧和失望
五、我们要好好的享受生活
1、要有目标和追求
3、帮助别人是一种快乐、
5、要能处乱不惊
7、有几个知心朋友
例：丢弃不合理的比较方式
苦恼之源常来自于不合理的比较方式：报酬总爱与比自己多的人比，地位总爱与比自己高的人比，生活水平总爱横向比不爱纵向比，比上不足则越比越不足，越比越憋气，越比越不平，越比越悲观，越比越失望。
当这一切都不如人家的时候，你还可以这样比：我的妻子（丈夫）比别人的贤惠（体贴），我的孩子比他们的有出息，我的身体比他们的健康，我们家庭比他们的和睦等等
例：要合理宣泄
当心里感到困扰时，找个可以信赖的朋友说上一通，只要对方愿意耐心倾听，你的心理压力就会减轻很多。又比如写日记，当身边没有可倾诉的对象时，把满腔的话语付诸笔端。另外，每个人总会有一些隐秘的东西是不能与人分享的，不妨拿出一纸一笔，在上面尽情挥洒，怎么写都不要紧，写什么都不要紧，写出来的东西通顺不通顺都不要紧，写完了，气消了，写下的“成果” 当场撕毁也好，留待日后细细咀嚼也好，都没关系，但是你的心情却可能轻松许多。
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